ווי גומע באַנדס מאַכן ברעיסעס מער עפעקטיוו

איר זאלט ​​אפשר באַמערקן קליינע גומע בענדער אויף אייערע קלאַמערן. די אָרטאָדאָנטישע גומע בענדער העלפֿן באַוועגן אייערע ציין און קין אין אַ בעסערער אויסריכטונג. איר ניצט זיי צו סאָלווען פּראָבלעמען וואָס קלאַמערן אַליין קענען נישט פאַרריכטן. ווען איר פרעגט, "וואָסערע גומע בענדער זענען נויטיק אין אָרטאָדאָנטיק? וואָס איז איר פֿונקציע?", לערנט איר אַז די בענדער צולייגן געצילטע קראַפט צו פירן אייער ביס. אויב איר טראָגט זיי ווי אייער אָרטאָדאָנטיסט אינסטרוקציעס, באַקומט איר די בעסטע רעזולטאַטן און אַ געזונטערן שמייכל.

עצה: טוישט שטענדיק אייערע גומע בענדער אַזוי אָפט ווי אייער אָרטאָדאָנטיסט רעקאָמענדירט פֿאַר מאַקסימום עפעקטיווקייט.

שליסל לעקציעס

• גומע בענדער העלפֿן באַוועגן ציין און קין אין דער ריכטיקער פּאָזיציע דורך אַפּלייינג אַ שטאַרקן, מילדן דרוק.
• פֿאַרשידענע טיפּן גומע באַנדס פאַרריכטן ספּעציפֿישע ביס פּראָבלעמען ווי אָוווערבייס, אַנדערבייס און קראָסבייס.
• טראָגט שטענדיק אייערע גומע בענדער ווי אייער אָרטאָדאָנטיסט זאָגט אייך און טוישט זיי 3-4 מאָל אַ טאָג פֿאַר די בעסטע רעזולטאַטן.
• ריכטיקע פּלאַצירונג און זאָרג פון גומע בענדער באַשנעלערן באַהאַנדלונג און רעדוצירן ומבאַקוועמקייט.
• איבערשפרינגען אדער פארגעסן צו טראגן גומע בענדער קען פארלאנגזאמען אייער פארשריט און פארלענגערן אייער באהאנדלונג צייט.

וואָסערע גומע באַנדס זענען נויטיק אין אָרטאָדאָנטיק? וואָס איז איר פֿונקציע?

ווען איר הייבט אן ארטאדאנטישע באהאנדלונג, קענט איר זיך פרעגן, "וואָסערע גומע בענדער זענען נויטיק אין ארטאדאנטיע? וואָס איז איר פונקציע?" די קליינע בענדער שפּילן אַ גרויסע ראָלע אין העלפֿן אייערע ציין און קין זיך באַוועגן אין די ריכטיקע אָרט. איר ניצט זיי מיט קלאַמערן צו פאַרריכטן פּראָבלעמען וואָס קלאַמערן אַליין קענען נישט סאָלווען. פֿאַרשטיין וואָסערע גומע בענדער זענען נויטיק אין ארטאדאנטיע? וואָס איז איר פונקציע? העלפֿט איר זען פאַרוואָס אייער ארטאדאנטיסט בעט איר צו טראָגן זיי יעדן טאָג.

טיפּן פון אָרטאָדאָנטישע גומע באַנדס

איר וועט געפֿינען פֿאַרשידענע טיפּן גומע בענדער אין אָרטאָדאָנטיק. יעדער טיפּ האָט אַ ספּעציעלע אַרבעט. ווען איר פֿרעגט, "וואָסערע גומע בענדער זענען נויטיק אין אָרטאָדאָנטיק? וואָס איז זײַן פֿונקציע?" לערנט איר אַז אָרטאָדאָנטיסטן קלייבן בענדער באַזירט אויף אײַערע באַדערפֿנישן. דאָ זענען עטלעכע געוויינטלעכע טיפּן:

• קלאַס איך עלאַסטיקסאיר ניצט די צו פארמאכן פּלעצער צווישן ציין אויף דער זעלבער קין.
• קלאַס צוויי עלאַסטיקסדי העלפֿן צו באַוועגן אייערע אויבערשטע ציין צוריק אָדער אייערע אונטערשטע ציין פאָרויס. איר ניצט זיי אויב איר האָט אַן אָוווערבייס.
• קלאַס III גומעאיר טראָגט די צו באַוועגן אייערע אונטערשטע ציין צוריק אָדער אייערע אויבערשטע ציין פאָרויס. זיי העלפֿן פאַרריכטן אַן אונטערביס.
• קראָסבייט עלאַסטיקסדי בענדער קאָריגירן ציין וואָס שטייען נישט אויסגעשטעלט פֿון זײַט צו זײַט.
• ווערטיקאַלע גומעאיר ניצט די צו העלפן אייערע אויבערשטע און אונטערשטע ציין זיך בעסער טרעפן.

באַמערקונג: אייער אָרטאָדאָנטיסט וועט אייך ווייזן וועלכע טיפ איר דאַרפט און וואו עס צו שטעלן. פרעגט שטענדיק, "וואָסערע גומע בענדער זענען נויטיק אין אָרטאָדאָנטיק? וואָס איז זיין פונקציע?" אויב איר זענט נישט זיכער.

איר קענט אויך זען גומע בענדער אין פארשידענע גרייסן און שטארקייטן. ארטאדאנטיסטן קלייבן אויס די ריכטיגע גרייס און שטארקייט פאר אייער מויל. די ברירה ווענדט זיך אין וועלכע גומע בענדער מען דארף אין ארטאדאנטיע? וואס איז איר פונקציע? פאר אייער ספעציפישן ביס פראבלעם.

פונקציעס אין קארעקטירן ביס און קין אויסריכטונג

גומע בענדער טוען מער ווי נאָר רירן ציין. זיי העלפֿן פאַרריכטן ווי אייערע אויבערשטע און אונטערשטע קין פּאַסן צוזאַמען. ווען איר פרעגט, "וואָסערע גומע בענדער זענען נויטיק אין אָרטאָדאָנטיקס? וואָס איז איר פֿונקציע?" לערנט איר אַז די בענדער פירן אייער ביס אין אַ געזונטער פּאָזיציע.

דאָ איז ווי גומע בענדער העלפֿן:

• באַוועגן די צייןגומענע בענדער ציען ציין אין געוויסע ריכטונגען. דאס העלפט פארמאכן לעכער אדער פאררעכטן קרוםע ציין.
• אויסגלייַכן דזשאָזאיר ניצט גומע בענדער צו רירן אייער קין פאָרויס אָדער צוריק. דאָס העלפֿט אייער ביס צו פּאַסן צוזאַמען.
• ריכטיק איבערביס אָדער אונטערביסאויב אייערע אויבערשטע ציין שטעקן ארויס צו ווייט, אדער אייערע אונטערשטע ציין יא, העלפן גומע בענדער זיי צו באלאנסירן.
• פֿאַרבעסערן קייַען און רעדןא בעסערער ביס מאכט עס גרינגער פאר אייך צו קייַען עסן און רעדן קלאר.

איר קענט פילן א ביסל דרוק ווען איר טראָגט צום ערשטן מאָל גומע בענדער. דאָס געפיל מיינט אַז די בענדער אַרבעטן. אויב איר פרעגט זיך ווען, "וואָסערע גומע בענדער זענען נויטיק אין אָרטאָדאָנטיק? וואָס איז איר פֿונקציע?" געדענקט אַז יעדער בענד האט אַן אַרבעט צו העלפֿן אייערע ציין און קין זיך באַוועגן אין די ריכטיקע אָרט.

עצה: שטענדיק פֿאָלגן די אינסטרוקציעס פֿון אייער אָרטאָדאָנטיסט. פֿרעגט פֿראַגעס אויב איר פֿאַרשטייט נישט וואָסערע גומע בענדער זענען נויטיק אין אָרטאָדאָנטיק? וואָס איז איר פֿונקציע? דאָס העלפֿט אייך באַקומען די בעסטע רעזולטאַטן.

ווי גומע באַנדס אַרבעטן מיט ברעיסעס

די מעכאניק פון גומע בענדער

ווען איר טראָגט קלאַמערן, קענט איר זען קליינע האַקן אָדער אַטאַטשמאַנץ אויף אייערע קלאַמערן. די האַקן האַלטן אייערע גומע בענדער אין פּלאַץ. איר ציט די גומע בענדער צווישן די אויבערשטע און אונטערשטע ציין. דאָס שאַפט אַ מילדע אָבער קאָנסטאַנטע קראַפט.

גומענע בענדער ארבעטן דורך פארבינדן פארשידענע טיילן פון אייערע קלאַמערן. איר קענט צוטשעפּען א בענד פון א אויבערשטן צאָן צו א אונטערשטן צאָן. מאל פארבינדט איר בענדער פון איין זייט פון אייער מויל צו דער אנדערער. די וועג ווי איר שטעלט די בענדער ווענדט זיך אין וואָס אייער אָרטאָדאָנטיסט וויל פאררעכטן.

דאָ איז ווי די מעכאַניק אַרבעט:

• אַטאַטשמענט פונקטןדו הענגסט די גומע בענדער אויף קליינע העקלעך אויף דיינע קלאַמערן.
• אויסשטרעקןאיר ציט אויס דעם באַנד ווען איר באַפעסטיקט עס, וואָס שאַפט שפּאַנונג.
• קאָנסטאַנטע דרוקדי אויסגעצויגענע באנד ציט אויף אייערע ציין און קין גאנצן טאג און נאכט.
• ריכטונג פון קראַפטדי וועג ווי איר לייגט דעם באנד קאנטראלירט אין וועלכע ריכטונג אייערע ציין רירן זיך.

באַמערקונג: איר זאָלט שטענדיק נאָכפֿאָלגן די אינסטרוקציעס פֿון אייער אָרטאָדאָנטיסט וועגן וואו צו שטעלן אייערע גומע בענדער. די ריכטיקע פּלאַצירונג העלפֿט אייערע ציין זיך באַוועגן אין דעם ריכטיקן ריכטונג.

איר זאלט ​​אפשר באַמערקן אַז די בענדער קוקן קליין און פּשוט. אָבער, זיי שפּילן אַ גרויסע ראָלע אין אייער באַהאַנדלונג. דער קאָנסטאַנטער, מילדער דרוק העלפֿט פירן אייערע ציין און קין אין אַ בעסערער אויסריכטונג.

ווי קראַפט באַוועגט ציין און קין

גומענע בענדער ניצן קראַפט צו רירן אייערע ציין און קין. ווען איר ציט אַ גומענע בענד צווישן אייערע קלאַמערן, שאַפט איר שפּאַנונג. די שפּאַנונג ציט אייערע ציין אין אַ געוויסער ריכטונג. מיט דער צייט רירן זיך אייערע ציין ווייל דער ביין אַרום זיי טוישט זיין פאָרעם.

דאָ איז וואָס פּאַסירט שריט ביי שריט:

1. דו באַפעסטיקט די גומע בענדערצו אייערע קלאַמערן ווי אָנגעוויזן.
2. די בענדס שאַפֿן שפּאַנונגדורך זיך אויסציען צווישן צוויי פונקטן.
3. דיינע ציין פילן דרוקאין דער ריכטונג וואָס די באַנד ציט.
4. דיין ביין רעאַגירטדורך צוברעכן אויף איין זייט און אויפבויען אויף דער אנדערער.
5. דיינע ציין רירן זיך שטייטליךאין דער נייער פאזיציע.

דיזער פּראָצעס ווערט גערופן "ביין רעמאָדעלינג." דיין קערפּער צעברעכט ביין וואו דער צאָן באַוועגט זיך און בויט נייע ביין הינטער אים. דאָס האַלט דיינע ציין סטאַביל אין זייער נייעם אָרט.

עצה: איר זאָלט טראָגן אייערע גומע בענדער אַזוי פיל ווי מעגלעך. זיי צו אָפט אַראָפּנעמען קען פאַרלאַנגזאַמען אייער פּראָגרעס.

איר קענט פילן עטוואס ווייטיק ווען איר הייבט ערשט אן טראגן גומע בענדער. דאס איז נארמאל. די געפיל מיינט אז אייערע ציין רירן זיך. אויב איר האלט אן טראגן די בענדער ווי אנגעוויזן, גייט די ווייטיק געווענליך אוועק אין א פאר טעג.

גומענע בענדער העלפֿן אייערע קלאַמערן טאָן מער ווי נאָר אויסגלייַכן ציין. זיי פירן אייער ביס און קין אין די ריכטיקע אָרט. דאָס גיט איר אַ געזונטערע, מער באַקוועמע שמייכל אין די סוף.

ווען און ווי גומע באַנדס ווערן גענוצט

פּלייסמאַנט און טראָגן פּלאַן

איר וועט באַקומען אינסטרוקציעס פֿון אייער אָרטאָדאָנטיסט וועגן וואו צו שטעלן אייערע גומע בענדער. יעדער מענטש האט אַ באַזונדערן ביס, אַזוי אייער פּלאַצירונג קען אויסזען אַנדערש פֿון אייער פֿרײַנדס. איר פֿעסט געוויינטלעך גומע בענדער צו קליינע קרוקן אויף אייערע קלאַמערן. די קרוקן זיצן אויף די קלאַמערן פֿון אייערע אויבערשטע און אונטערשטע ציין.

דאָ איז ווי איר קענט שטעלן אייערע גומע בענדער:

1. וואַשט אייערע הענט איידער איר רירט אָן אייער מויל אָדער גומע בענדער.
2. ניצט אַ שפּיגל צו זען די קרוקן קלאָר.
3. הענגט איין עק פון די גומע בענד צום אויבערשטן קלאַמער.
4. ציט אויס דעם באַנד און באַפעסטיקט עס צו דער אונטערשטער קלאַמער.
5. מאַכט זיכער אַז די באַנד פילט זיך באַקוועם אָבער נישט צו ענג.

אייער ארטאדאנט וועט אייך זאגן ווי אָפט צו טוישן אייערע גומע בענדער. רובֿ מענטשן דאַרפֿן זיי טוישן 3-4 מאָל אַ טאָג. פרישע בענדער אַרבעטן בעסט ווייל זיי פאַרלירן שטאַרקייט מיט דער צייט.

עצה: טראָגט שטענדיק מיט זיך עקסטרע גומע בענדער. אויב איינע צעברעכט זיך, קענט איר זי גלייך פאַרבייטן.

איר זאָלט טראָגן אייערע גומע בענדער אַזוי פיל ווי מעגלעך. רובֿ אָרטאָדאָנטיסטן רעקאָמענדירן זיי צו טראָגן 24 שעה אַ טאָג, אַחוץ ווען איר עסט אָדער פּוצט אייערע ציין.

וואָס צו דערוואַרטן בעת ​​באַהאַנדלונג

ווען איר הייבט ערשט אן צו ניצן גומע בענדער, קענט איר פילן עטוואס ווייטיק אין אייערע ציין אדער קין. דאס געפיל איז נארמאל און ווייזט אז די בענדער ארבעטן. די ווייטיק גייט געווענליך אוועק נאך א פאר טעג.

איר זאלט ​​באַמערקן די ענדערונגען בעת ​​באַהאַנדלונג:

• אייערע ציין קענען זיך פילן לויז. דאס איז טייל פון דעם באוועגונגס-פראצעס.
• איר זאלט ​​אפשר דאַרפֿן צוגעוווינען זיך צו רעדן מיט גומע בענדער אין מויל.
• אייער ביס וועט זיך שטייטליך פֿאַרבעסערן ווען איר וועט ווײַטער טראָגן די בענדער.

באַמערקונג: אויב איר פֿאַרגעסט צו טראָגן אייערע גומע בענדער, קען אייער באַהאַנדלונג נעמען לענגער. פֿאָלגט שטענדיק די אינסטרוקציעס פֿון אייער אָרטאָדאָנטיסט פֿאַר די בעסטע רעזולטאַטן.

מאַקסאַמייזינג בענעפיץ און מינימיזינג ומבאַקוועמקייַט

עצות פֿאַר ריכטיק נוצן

איר קענט מאַכן אייער אָרטאָדאָנטישע באַהאַנדלונג מער עפעקטיוו דורך ניצן גומע בענדער אויף דעם ריכטיקן וועג. שטענדיק נאָכפאָלגן די אינסטרוקציעס פון אייער אָרטאָדאָנטיסט פֿאַר פּלייסמאַנט און פּלאַן. טוישן אייערע גומע בענדער ווי אָפט ווי רעקאָמענדירט ווייַל אַלטע בענדער פאַרלירן שטאַרקייט. טראָגט עקסטרע בענדער מיט זיך אַזוי איר קענט זיי פאַרבייטן אויב איינער ברעכט. ניצט אַ שפּיגל צו קאָנטראָלירן אַז איר אַטאַטשט יעדן באַנד צו די ריכטיקע קרוקן. אויב איר פילט זיך נישט זיכער, פרעגט אייער אָרטאָדאָנטיסט פֿאַר הילף.

שנעלע עצות פֿאַר הצלחה:

• טוישן גומע בענדער 3-4 מאל א טאג.
• טראָגט בענדער אַזוי פיל ווי מעגלעך, אַחוץ ווען איר עסט אָדער פּוצט די ציין.
• האַלט עקסטרע בענדער אין דיין באַקפּאַק אָדער קעשענע.
• טשעק נאכאמאל די פלאצירונג יעדן אינדערפרי און נאכט.

עצה: קאָנסיסטענץ העלפֿט אייערע ציין און קין זיך באַוועגן שנעלער און באַקוועמער.

פאַרוואַלטונג פון ווייטיק און ווייטיק

איר קענט פילן ווייטיק ווען איר הייבט אן טראגן גומע בענדער. דאס מיינט אז אייערע ציין רירן זיך. איר קענט באהאנדלען די אומבאקוועמליכקייט מיט איינפאכע טריט. עסט ווייכע עסן אויב אייערע ציין פילן זיך ווייך. ניצט איבער-דעם-טיש ווייטיק רעליעף, ווי אַסעטאַמינאָפען, אויב נויטיג. פארמיידט קייען גומע אדער שווערע נאש וואס מאכן ווייטיק ערגער. שווענקט אייער מויל מיט ווארעמע זאלץ וואסער צו בארואיקן אייערע גומען.

באַמערקונג: רובֿ ווייטיק גייט אַוועק נאָך אַ פּאָר טעג. אויב ווייטיק דויערט לענגער, קאָנטאַקטירט אייער אָרטאָדאָנטיסט.

זאָרגן פֿאַר גומע באַנדס

איר דאַרפט האַלטן אייערע גומע בענדער ריין און פריש. האַלט זיי אין אַ טרוקן, קיל אָרט. וואַשט אייערע הענט איידער איר רירט אייער מויל אָדער בענדער. ניצט קיינמאָל נישט ווידער אַלטע בענדער ווייל זיי פאַרלירן עלאַסטיסיטי. וואַרפט אַוועק צעבראָכענע אָדער אויסגעצויגענע בענדער גלייך. אויב איר לויפֿט אויס, פרעגט אייער אָרטאָדאָנטיסט פֿאַר מער.

גומע באַנד זאָרג טשעקליסט:

• האַלט די בענדער אין אַ ריינעם קאַנטיינער.
• טוישן די בענדער אָפט.
• ניצט קיינמאָל נישט קיין צעבראָכענע בענדער.
• פרעגט נאך נייע בענדער ביי יעדן אפוינטמענט.

געדענקט: גוטע זאָרג העלפֿט אייער באַהאַנדלונג אַרבעטן בעסער און האַלט אייער מויל געזונט.

געוויינטלעכע זארגן און וואָס פּאַסירט אויב איר טאָן ניט טראָגן גומע באַנדס

זיכערקייט און זייַט יפעקץ

איר קענט זיך פרעגן צי גומע בענדער פֿאַר קלאַמערן זענען זיכער. רובֿ מענטשן נוצן זיי אָן קיין פּראָבלעמען. אָרטאָדאָנטישע גומע בענדער נוצן מעדיציניש-גראַד לאַטעקס אָדער סינטעטישע מאַטעריאַלן. די מאַטעריאַלן זענען זיכער פֿאַר דיין מויל. עטלעכע מענטשן האָבן לאַטעקס אַלערגיעס. אויב איר האָט אַן אַלערגיע, זאָגט דיין אָרטאָדאָנטיסט. איר וועט באַקומען לאַטעקס-פֿרייע בענדער.

איר קענט פילן עטוואס ווייטיק אדער דרוק ווען איר הייבט ערשט אן צו ניצן גומע בענדער. דאס געפיל מיינט אז אייערע ציין רירן זיך. מאנchmal קענען גומע בענדער צוברעכן און פאראורזאכן א שנעלן ברען. דאס שאדט נישט, אבער עס קען אייך איבערראשן. אויב איר באמערקט רויטקייט אדער וואונדן אין אייער מויל, לאזט וויסן אייער ארטאדאנטיסט.

עצה: ניצט שטענדיק די גומע בענדער וואָס אייער אָרטאָדאָנטיסט גיט אייך. ניצט קיינמאָל נישט אַנדערע טיפּן בענדער אָדער הויזגעזינד זאכן.

געדויער פון באַניץ

איר קענט פרעגן, "ווי לאַנג דאַרף איך טראָגן גומע בענדער?" די ענטפער דעפּענדס אויף אייער באַהאַנדלונג פּלאַן. רובֿ מענטשן טראָגן גומע בענדער פֿאַר עטלעכע חדשים. עטלעכע דאַרפֿן זיי כּמעט די גאַנצע צייט וואָס זיי האָבן קלאַמערן. אייער אָרטאָדאָנטיסט וועט קאָנטראָלירן אייער פּראָגרעס ביי יעדן באַזוך.

דאָ איז אַ פּשוטע טאַבעלע צו העלפֿן אײַך פֿאַרשטיין:

איר זאָלט טראָגן אייערע גומע בענדער אַזוי פיל ווי מעגלעך. נעמט זיי נאָר אַראָפּ צו עסן, פּוצן, אָדער פאַרבייטן מיט פרישע בענדער.

קאנסעקווענצן פון נישט נאכפאלגן אינסטרוקציעס

אויב איר טראָגט נישט אייערע גומע בענדער ווי אָנגעוויזן, וועט אייער באַהאַנדלונג פאַרלאַנגזאַמען. אייערע ציין און קין וועלן זיך נישט רירן ווי געפּלאַנט. איר וועט מעגלעך דאַרפן טראָגן קלאַמערן לענגער. אויסלאָזן גומע בענדער קען פאַראורזאַכן אַז אייער ביס זאָל בלייבן אומגלייך.

געוויינטלעכע פראבלעמען אויב איר לאָזט אויס גומע באַנדס:

• לענגערע באַהאַנדלונג צייט
• שלעכטע ביס קארעקציע
• מער אומבאקוועמליכקייט שפּעטער

געדענקט: קאנסיסטענטע באנוץ פון גומע בענדער העלפט אייך ענדיגן די באהאנדלונג שנעלער און באקומען די בעסטע רעזולטאטן פאר אייער שמייכל.

גומענע בענדער שפּילן אַ שליסל ראָלע אין מאַכן דיין קלאַמערן אַרבעטן בעסער. איר העלפֿט דיין ציין און קין זיך באַוועגן אין די ריכטיק אָרט ווען איר טראָגט זיי ווי דיין אָרטאָדאָנטיסט זאָגט איר.

• איר באַקומט שנעלערע רעזולטאַטן מיט קעסיידערדיק נוצן.
• איר פילט ווייניקער ומבאַקוועמקייט ווען איר זאָרגט זיך פֿאַר אייערע בענדס.

געדענקט: קאָנסיסטענט נוצן און גוטע זאָרג געבן אײַך אַ געזונט, זיכער שמייכל.

אָפֿט געשטעלטע פֿראַגעס

ווי אָפט זאָלט איר טוישן אייערע גומע באַנדס?

איר זאָלט טוישן אייערע גומע בענדער 3-4 מאָל אַ טאָג. פרישע בענדער אַרבעטן בעסטן ווייל זיי פאַרלירן שטאַרקייט מיט דער צייט. טראָגט שטענדיק עקסטרע בענדער מיט זיך אַזוי איר קענט זיי טוישן אויב איינע ברעכט זיך.

קען מען עסן מיט גומע בענדער אויף?

איר זאָלט אַראָפּנעמען אייערע גומע בענדער ווען איר עסט. עסן קען מאַכן די בענדער זיך אויסציען אָדער צעברעכן. לייגט אריין נייע בענדער נאָכדעם ווי איר ענדיגט עסן און פּוצן אייערע ציין.

וואָס פּאַסירט אויב איר פֿאַרגעסט צו טראָגן אייערע גומע באַנדס?

אויב איר פארגעסט צו טראָגן אייערע גומע בענדער, קען אייער באַהאַנדלונג נעמען לענגער. אייערע ציין און קין וועלן זיך נישט רירן ווי געפּלאַנט. איר וועט מעגלעך דאַרפֿן טראָגן קלאַמערן פֿאַר מער חדשים.

זענען דא עפעס עסן וואָס איר זאָלט אויסמיידן בשעת איר ניצט גומע באַנדס?

קלעפּיקע, שווערע, אדער קייענדיקע עסן קען צעברעכן אייערע גומע בענדער אדער שאדן אייערע ברעיסעס. פרובירט צו עסן ווייכע עסן און שניידט אייער עסן אין קליינע שטיקלעך. דאס העלפט באשיצן אייערע ברעיסעס און בענדער.

וואָס זאָל מען טאָן אויב אַ גומע באַנד צעברעכט זיך?

אויב אַ גומע באַנד צעברעכט זיך, פאַרבייט עס גלייך מיט אַ נייעם. האַלט שטענדיק עקסטרע באַנדס מיט זיך. אויב עס גייט אויס, פרעגט אייער אָרטאָדאָנטיסט פֿאַר מער ביי אייער ווייַטער באַזוך.